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若年性更年期障害に注意

若くして更年期障害に似た症状が出ることを若年性更年期障害と言います。若年性更年期障害になる原因は人によって違いますが、乱れた食生活をしているとなりやすい傾向があります。その場合は規則正しい生活をして女性ホルモンを増やすことが大切です。

体を支える腰

腰痛

腰の痛みの原因

腰が痛くなる原因としては、猫背で前傾姿勢になっていると腰に負担がかかってしまい痛みを伴ったり、仕事や日常生活で重いものを持つことで腰痛を引き起こします。その他には年齢的なものも腰痛の原因となりやすいとされているのです。特に女性の場合は閉経後にホルモンバランスが崩れることで骨が脆くなり、圧迫骨折が起こってしまい腰に負担がかかってしまいます。年齢を重ねてくると腰回りの筋肉も衰えるため、腰痛を起こしてしまうのです。改善法としては、日常的に運動を取り入れて筋力を保つようにしましょう。腰痛が起こりやすい人の特徴として、骨組みに問題があって腰が後ろに反ってしまっていたり、椎間板ヘルニアを患っていたりするといったことがあげられます。また、デスクワークが多かったり重労働の人は特に注意が必要でしょう。

腰の痛みを改善させる

腰痛がある時は改善法として湿布を張ると思いますが、急に腰の痛みを感じた時は患部が炎症を起こしている可能性があります。そのため、冷湿布を張って冷やすのが得策です。また、慢性的に腰の痛みを感じている時は温湿布を張り温めたり、お風呂に入ってマッサージをしたり体を温めましょう。腰回りの筋肉が衰えることも原因になるので改善法はウォーキングや水泳、ストレッチをして筋肉を伸ばしたり鍛えましょう。食事によるビタミンB1やビタミンEを摂取することも効果があります。デスクワークなどで疲れた体をビタミンB1が癒してくれ、血行促進効果のビタミンEが体の内側から腰痛の改善法として効果を発揮します。寝る時のベットマットも低反発の柔らかい方が良いと思われがちですが、腰が沈んでしまい負担がかかるいるのです。ベットマットは高反発の固い方が腰を支えてくれるのでいいでしょう。

腰痛を改善するマットレス

モットンはネットから24時間注文ができ、最短で翌日には届きます。届いたらすぐに出しておくこと、定期的に乾燥させることなどが必要で、腰痛に悩まされてきた多くの人たちが、根本的な痛みの改善を期待して購入しています。

体に優しい寝具

高反発マットレスであれば体重が分散するため、長時間横になっても体に負担がかかりません。洗濯しやすくいつも清潔に使えるという点も特徴の一つです。体の不調を改善する効果も期待できることから、多くの人に評価されています。高反発マットレスを愛用するアスリートの影響から、広く一般にも普及するようになりました。